秋意渐浓，养生正当时：泡脚与晒太阳的秘诀帮你补阳气祛寒邪

在我们不知不觉中，那是十月下旬，秋天的情绪变得越来越明显。许多地方也迎来了“悬崖般的”冷却，甚至广东也迎来了新的冷空气。

因此，现在天气变得越来越冷，我们应该在保存健康方面注意什么？

记住“ 2个要素”来补充杨能量并消除冷邪恶

1。一定要浸泡你的脚

在寒冷的天气中浸泡脚不仅可以加速人体的血液循环，并减轻一些小问题的酸痛问题，而且还可以解除子午线并支撑杨并消除寒冷。

因此，如果您想保持健康状况，您也可能会浸泡更多的脚。

但是应该指出的是，将脚浸泡了太久，身体太热，这将导致杨能量，Qi和血液被延伸。

这意味着足够浸泡的时间不应该太长，通常15至30分钟。

老年人，心血管和脑血管疾病应该更短，最好在20分钟内控制它，以便人体可以略微出汗。

2。想在阳光下晒太阳

从传统中药的角度来看，当天气寒冷时，有些人会得到冷手和脚，经常生病。这可能是由于夏季的寒冷和阳性较弱的能量，这使得人体“不足”杨能量，而不足以抵抗寒冷。

黄色皇帝的内部经典表明：“如果杨能量在天空和太阳中丢失，它将降低其生命，而不是显而易见的。”

维持杨能量是保存和治疗的基础。为了补充杨能量，您可以尝试在阳光下晒太阳。

如何专门显示？

中医认为头部是所有杨的头部，也是所有杨能量收集的地方。它经常在头顶晒伤，以解开数百个子午线，并调节和补充杨能量。

人体中的许多子午线和穴位都在后面。定期对背部进行卫生也可以帮助温暖和补充杨能量，并调节内部器官的气和血液。

简而言之，在阳光下晒太阳时，您应该灼伤头部。同时，最好选择在上午10点之前燃烧，因为此时的太阳很柔和，可以避免晒伤。

在阳光下沐浴并不意味着太阳越长。建议每次干燥15至20分钟，具体来说，有必要感到温暖，舒适和汗水。请记住，太阳干燥后喝一些温水，以补充流失在体内的水。

3个部分，不要冻结！

俗话说：“掩盖春天并在秋天冻结，避免杂项疾病。”

但是“秋天的冻结”并不意味着人们应该变得冷，但是当天气变冷并且早晨和晚上温度较低时，人们不应该过早添加衣服或太多。

这是因为适当的凉爽和刺激有助于锻炼身体的冷抗性，并提高人体适应低温的能力。

但是应该指出的是，“秋天的冻结”并不意味着整个身体需要冷冻，以下关键部分尤其是“冻结” -

1不冻结你的肩膀

许多人并没有太多注意保持肩膀的温暖，但是这部分实际上是相对脆弱和敏感的。

如果您不注意保持温暖，肩膀会很容易被冷。如果继续这样做，您可能患有肩膀周围关节炎等疾病。

建议：当您外出或在办公室里小睡时，您可以在肩膀上包裹披肩以保持温暖。

如果您有时间在晚上，也可以在肩膀上施加热压缩并补充按摩。这将有助于促进血液循环。

2不冻结你的腹部

传统中药认为“背部是杨，腹部是阴”。人体中的许多器官都在腹部。一旦腹部变冷，就很容易引起腹痛，腹泻，痛经，月经不规则等。

建议：不要穿着小睡的西装；午睡期间，请使用毛巾或小毯子遮住腹部。

3不冻结你的脚

俗话说：“所有疾病都从寒冷开始，寒冷来自你的脚下。”

脚是最害怕体内的脚之一，因为它们离心脏最远，脚部末端的血液循环很差，皮下脂肪的量很小，因此绝缘能力相对较弱。

因此，一旦脚寒冷，人体的抵抗力将不可避免地减少。

建议：坚持将脚浸入热水中，以促进气的循环；在日常生活中进行更多运动也可以促进血液循环。

当然，“秋霜”并不适合所有人。

对于耐药性弱的老年人和儿童，以及患有支气管炎，高血压，冠心病，肺部疾病和胃肠道疾病的患者，当早晨和晚上温度较低时，请添加一些衣服。

此外，北部和南部之间的气候差异很大，人们应根据局部温度变化灵活增加和降低衣服，并且不会盲目“在秋季冷冻”。

（健康完整声明）